A 90 napos protokoll
A 90 napos protokoll / 01. csoport
RACKETFUEL / Ízületi és regenerációs protokoll
38 évesen kezdtél padellezni.
A könyököd 41 évesen jelezte.
Kilencvennapos ízületi és regenerációs protokoll azoknak, akik hetente négyszer játszanak, és ezt továbbra is így tervezik.
Kezdd el a protokollt →395 EUR a teljes ciklusért. Kevesebb, mint a pályabérlés negyedrésze.
A probléma
Amire senki sem figyelmeztet
Két éve még ütőt sem fogtál a kezedben.
Most reggel 7-kor már a Playtomicot nézed.
A padellezésbe senki sem fokozatosan vág bele. Egyszer elmentél, mert egy kollégádnak hiányzott egy játékos. Tizennyolc hónappal később már megvan a fix négyesed és két ütőd, amelyekről határozott véleményed van.
Közben a nulláról heti négy alkalomra váltottál az ütősportokban, negyvenévesen, egyenesen az íróasztal mellől. Az inaid nem kaptak erről tájékoztatást.
Észreveszed, amikor felemeled a vízforralót. A harmadik szettben is. Vasárnap reggel, amikor felveszed a táskádat, szintén.
Úgyhogy kezeled. Ibuprofen meccs előtt. Könyökszorító a táskában. Két hét kihagyás, aztán rögtön vissza a heti négy edzéshez. Ez nem terv. Ez csak egy helyben toporgás.
Miért éppen a padel?
A hatásmechanizmus
Az ütőnek nincs húrozása.
Minden ütés a karodra terheli a lökést.
A teniszütő húrozása elnyeli az energiát. A padelütő tömör felületű. Nincs semmi a labda és az alkarod között, és minden ütés végén az alkarod lassítja le az ütőt. A sportorvosi szakirodalom pontosan ezt nevezi meg annak okaként, hogy a padel több könyöksérülést okoz, mint más ütősportok.
sérülés 1000 óra padel edzésre vetítve
sérülés 1000 padelmeccsre vetítve
a padeljátékosok közül ennyien számolnak be könyökpanaszokról a publikált tanulmányokban
A térded is hasonló hetet él át. A padel kitörésekkel, hirtelen megállásokkal és homokon végzett csavaró mozdulatokkal jár. A térdpanaszok gyakoriságban csak a könyökpanaszokat követik.
A toporgás
Amit valószínűleg már kipróbáltál
Négy dolog, ami
mindig csak néhány hétre segít.
Csökkenti a jelzést, de az ínnal nem csinál semmit. Ezt már te is tudod, ezért érzed úgy, hogy valami nincs rendben vele.
Játék közben hasznos a terhelés elosztására. Olyan, mint a biztonsági öv: nem javítja meg a problémát.
Ez működik, de ezt nem fogod megtenni. A valódi pihenés nyolc-tizenkét hét kihagyást jelent, és három hétig sem bírnád.
Általában a vizsgált adag harmadát tartalmazza, két hétig szeded, aztán elfelejted egy fiókban.
Nem az a gond, hogy ezek az összetevők hatástalanok. Hanem az, hogy senki sem szedi őket elég sokáig, a vizsgált adagban ahhoz, hogy kiderüljön, használnak-e.
A formula
Mi van a dobozban?
Három összetevő végzi a munkát,
a kutatásokban alkalmazott adagokban.
A legtöbb étrend-kiegészítőt úgy állítják össze, hogy jól mutasson a címkéjén: húsz összetevő, a legtöbb a hasznos adag tizedében. Az alábbi háromból kettő pontosan a publikált vizsgálatokban alkalmazott adagban van jelen – ezért van értelme a kilencvennapos protokollnak.
| Összetevő | Mi a szerepe? | Kutatási protokoll |
|---|---|---|
| Kollagénpeptidek, 5 g | Inak és porcok támogatása. Aktív felnőttek térd- és csípőpanaszait vizsgáló randomizált tanulmányokban pontosan ezt az adagot alkalmazták naponta, tizenkét héten át. | 5 g naponta, 12 héten át A vizsgált adaggal megegyezik |
| Kreatin, 3 g | Erőkifejtés és edzések közötti regeneráció. Napi 3 g mellett az izmok kreatinraktárai nagyjából 28 nap alatt telítődnek teljesen. | 3 g naponta a telítődésig A vizsgált adaggal megegyezik |
| Glükózamin | Porctámogatás. A terület hosszú távú vizsgálatai tizenkét hetes időtávot mérnek, ezért egy harmincnapos doboz semmit sem mond. | 12 hetes vizsgálati időtáv |
A protokoll
Ezért nem havi adagokban áruljuk
A dobozban lévő semmi
nem hat egy hét alatt.
A kreatinraktárak feltöltéséhez körülbelül négy héten át naponta kell szedni a készítményt. A kollagénvizsgálatok tizenkét hét után mérik az eredményt. A glükózaminról szóló szakirodalom is ugyanezt az időtávot használja. A kilencven nap nem a rendelési érték növelésére összeállított csomag: a kutatások időtartamát követi.
A kreatinraktárak telítődnek. Ebben az időszakban nem sokat fogsz érezni, és aki mást állít, az el akar adni neked valamit. A legtöbben ilyenkor hagyják abba.
A kreatinraktárak telítődtek. A legtöbb játékos először az edzések közötti regenerálódáson veszi észre a változást.
Erre az időszakra épültek a kollagén- és glükózaminvizsgálatok. Ilyenkor tudod megítélni, hogy használt-e neked.
Már csak hat nap van hátra. Eldöntöd, hogy kezdesz-e újabb ciklust. Ha nem használt, az valódi válasz – többet mond, mint egy kéthetes próba.
Minden adag sorszámozott, az 01. naptól a 90. napig. A rendszeres szedés a lényeg: egy olyan doboz, amelyen látod, ha négy napot kihagytál, hasznosabb annál, amelyikről ez nem derül ki.
Alapító
Ki alkotta meg?
Azért hoztam létre, mert
én is az első részben leírt ember voltam.
Krisztián vagyok. Budapesten kezdtem padellezni, teljesen magával ragadott a játék, ahogy mindenkit szokott, és egy éven belül már heti négyszer játszottam, miközben igyekeztem nem foglalkozni a könyökömmel.
Teljesítménymarketinggel foglalkozom, vagyis nagyjából tudom, hogyan adják el az étrend-kiegészítőket, és nem akartam én is így árulni egyet. A kutatásokban újra és újra az tűnt fel, mekkora a különbség a vizsgálatokban alkalmazott és a termékekben lévő adagok között. Ezért az ellenkező irányba indultunk: kevesebb, valóban fontos összetevő, a kutatásokban alkalmazott mennyiségben, és a kutatások időtartamának megfelelő ideig tartó kúrában.
Hol zajlik a tesztelés?
Értékelés
A mintadobozok értékelésre
a Mouratoglou Akadémia beszerzési csapatánál vannak.
A csapatuk mintákat kért értékelésre. Jelenleg itt tart a folyamat – ennél többet nem állíthatunk. Nem kaptunk támogatást, és nem is sugallunk ilyesmit. Ha ez változik, jelezni fogjuk ezen az oldalon.
Az Informed Sport tanúsítás folyamatban van, de még nem szereztük meg. Ha doppingellenes szabályok szerint versenyzel, várd meg a tanúsított gyártási tételt.
Olvasd el vásárlás előtt
Őszintén a korlátokról
Amire ez nem lesz képes.
Nincs olyan ital, ami erre képes. Az inak a fokozatosan növelt terhelésre és a célzott erősítésre reagálnak. Ehhez gyógytornászra van szükség. Ez a készítmény kiegészíti ezt a munkát, nem helyettesíti.
Érdemes megismételni, mert a legtöbben emiatt hagyják abba az ilyen készítmények szedését.
A vizsgálatokban naponta szedték. Kilencven számozott adag, kilencven napra. Ha tudod, hogy nem fogod így szedni, válassz inkább mást.
Havonta nagyjából 132 EUR. Többe kerül, mint a mindennapi zöldségporok, mert a vizsgált adagban lévő 5 g kollagénpeptid drága alapanyag.
Az ajánlat
RACKETFUEL / A 90 napos protokoll
Egy ciklus.
90 számozott nap.
395EUR
Napi 4,39 EUR. A pályahasználat rád eső, egy órára jutó része általában ennél is több.
Mi érkezik a csomagban?
- Három tégely, egyenként 30 adaggal. A mindennapi kiszerelés. Konyha, reggel, ugyanaz a fél perc, mint a kávénál.
- Egy doboz stick pack. Meccsnapokra, utazáshoz és a sporttáskába.
- A protokollkártya. Mi történik a 28. napon, a 8. és a 12. héten, és mit tegyél, ha kihagytál napokat.
- 01-től 90-ig számozott adagok. Így a rendszeres szedés nem elmélet, hanem látható.
Kezdd el a protokollt →Ingyenes szállítás az EU-n belül. Nincs előfizetés és automatikus megújítás.
Rákféléket tartalmaz. A glükózamin rákfélékből származik.
Kérdések
Jogos kérdések
Mielőtt elköteleződsz
395 EUR mellett.
Miért nem vehetek csak egy dobozt, hogy kipróbáljam?
Egy dobozból semmit sem tudnál meg, és arra jutnál, hogy a termék nem működik. A harminc nap még a kreatin feltöltési szakaszába esik, és messze van attól a tizenkét hetes időponttól, amikor a kötőszöveti kutatások eredményt mérnek.
Ez drágább, mint az AG1. Miért?
Más termék, más feladatra. A zöldségporok széles körű mikrotápanyag-pótlást kínálnak. Ez három, a kötőszövetet és a regenerációt célzó összetevőt tartalmaz, amelyek közül kettő a publikált vizsgálatokban alkalmazott adagban van jelen. Az árkülönbség nagy részét az 5 g kollagén teszi ki.
Segít a könyökömön?
Az 5 g kollagénpeptidet tizenkét héten át vizsgáló tanulmányokat aktív, mozgással összefüggő ízületi panaszokkal élő felnőtteken végezték. Ez az, amit a kutatás mutat. Azt senki sem ígérheti meg, hogy segít-e a könyöködön; ezt a tizenkettedik héten fogod tudni megítélni. A gyógytornát ettől függetlenül végezd.
Mi van, ha kihagyok néhány napot?
Ha néha kihagysz egy napot, az nem baj. Ha ez rendszeressé válik, az már gond. Napi szedés nélkül a kreatinraktárak nagyjából egy hónap alatt fokozatosan visszatérnek a kiinduló szint közelébe. Azért vannak megszámozva az adagok, hogy még azelőtt észrevedd a rendszertelen szedést, hogy az a ciklus rovására menne.
Milyen íze van?
Juzu. Inkább fanyar, mint édes, mert kilencven napon át minden reggel le kell innod, és a cukros íz a harmadik hétre elviselhetetlenné válna. Adagonként 96 mg cukrot tartalmaz.
Kezdd el a protokollt →395 EUR. Kilencven számozott nap.
Étrend-kiegészítő. Az ajánlott napi adagot ne lépd túl. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekek számára nem ajánlott. Várandósság, szoptatás, gyógyszerszedés vagy fennálló betegség esetén használat előtt konzultálj orvossal. Rákféléket tartalmaz.
Az ezen az oldalon szereplő klinikai kutatási hivatkozások egyes összetevőkről és azok adagolási protokolljairól publikált tanulmányokat ismertetnek. Ezek nem a termékre vonatkozó állítások.
